自己动手护理头发的简单方法

一头乌黑亮丽的秀发能给你的整体形象加分，如何护理头发是很多人关注的问题。头发遇到干枯分叉、干燥、脱发、掉发等问题需要我们用心护理，到专门的头发护理店面太麻烦！有没有不需要涉及复杂的护理方法也能让秀发美美哒？下面看看自己在家动手也能做头发护理SPA。

常用木梳、角梳、鬃毛梳梳头

梳子不仅仅是整理头发的工具

经常梳发是很有必要的，要选择木质的宽齿梳、角梳或者是鬃毛梳。从额前一路到脑后顺着梳头发，能刺激头部的绝大多数的穴位，也可以倒着梳头。会感觉神清气爽一整天！一定不能用塑料梳子梳头，产生上万伏特的电压，以免伤及秀发。

补充必要的营养素

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易断开；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

头发和指甲的成分相似，能反应人的身体健康情况。保持秀发美丽，也为了自己的健康，应多食鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等含硫蛋白质的食物，多吃蔬菜、水果等内含有许多构成发质所必需的微量元素的食物。多食麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝等含有维生素B6、维生素E的食物，维生素有预防白发和促进头发生长的作用。

根据季节变换选用适合自己的洗发水

以前听人说，天天洗发有助于发丝生长，这是错误的说法，专业的发型师建议洗发一周2-3次。但是如果你的头发很油，就要特殊情况特殊对待了，不然油脂会堵塞毛孔导致脱发。在洗发水的选择上，最好是薄荷的，茶树的等等，这些都是促进血液循环的，有利于头发快生长。

特别是季节的变化，对头发的伤害比较大，尤其夏秋两季。夏季需要清爽，应该选用能有效去除油脂、污垢的洗发水；秋季注重养发，可以适当的使用护发素。

放松心情，不宜压力过大

过度的压力对头发生长会造成阻碍。假如你现在面临许多压力， 那么尽量减压是前提。可以试试冥想或其他放松的方法， 来减轻人生中的压力。这不仅仅是为了头发，身体的其他部分也是需要减压的。

让头发健康的另一个秘诀就是休息和睡觉。研究也发现， 要让头发生长快速充足的睡眠是必要的。